Ciática

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La ciática, una condición que afecta el nervio ciático, puede causar dolor intenso y malestar en la parte baja de la espalda, las caderas y las piernas. Esta afección a menudo se desencadena por la compresión del nervio, ya sea debido a una hernia discal, una lesión o la irritación de las raíces nerviosas en la columna vertebral. Aunque es esencial buscar la orientación de un profesional de la salud para abordar específicamente cada caso, existen algunos ejercicios generales que pueden proporcionar alivio y fortalecimiento.

Los estiramientos del músculo piriforme son fundamentales para aliviar la presión sobre el nervio ciático. Este músculo, ubicado en la parte inferior de la espalda, puede contribuir a la irritación del nervio cuando está tenso o contraído. Un estiramiento efectivo consiste en sentarse en el suelo con la pierna afectada cruzada sobre

Nuestros programas no solo se centran en la recuperación, sino también en la prevención futura. Educar a nuestros clientes sobre prácticas posturales saludables y proporcionar ejercicios de fortalecimiento específicos ayuda a mantener la salud a largo plazo.

Con un programa adecuado y la rutina y guía oportuna podemos ayudarte a fortalecr esas zonas afectadas.

Wellness Center Valdelagrana cuenta con un equipo titulado en ciencias de actividad física y el deporte además de servicios de fisioterapia y nutrición acorde para tratar este tipo de dolencias y otras muchas

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